PAPO CABEÇA

Como pude me envolver
tanto tão rápido?

Que mistério para um
coração petrificado pela dor

Entregar-se assim com
tanta rebeldia

Não quero pensar em
você

Não quero lembrar esse
beijo

Esse olhar faminto

Então me diga que fez
de propósito

Pra eu me sentir
melhor

E diga também que me
iludiu

Pra eu poder me sentir
menos fútil

E fale também que vai
passar assim como começou

Pra eu não me afundar
ainda mais

E seja superficial,
mas não indiferente

Seja distante, mas não
frio

Perca meu endereço

Só pra ver se eu te
esqueço

E consiga talvez me
conformar

Com o vazio que a
falta desse calor só seu

Vai cavar no meu eu

Tire de mim as
palavras “E” e “SE”

Juntas elas só fazem
piorar

Não sou a vítima desse
crime

Mas também não sou o
bandido

Talvez uma testemunha ocular

De como o a paixão é
perigosa

Mal acende já pega, e
se não cuidar... Destrói.

Um fogo que arde sem
queimar,

Consumindo-me
novamente até que a razão venha me salvar.

“Não dormir direito faz mal à saúde?”

O sono é um recurso
criado por Deus para trazer descanso ao corpo e ao cérebro. Se você não dorme,
deixa de repousar, descansar, renovar energias e outros suprimentos necessários
para o bom funcionamento do organismo. É dormindo que funções endócrinas são potencializadas,
ou seja, o bom funcionamento geral do ser humano só é possível se houver sono
de qualidade. Portanto, sim, ‘não dormir direito faz mal à saúde’.

“A maçã faz bem pra garganta?”

As frutas causam um
efeito muito bom no organismo todo e são fontes de vitaminas, minerais e outros
nutrientes que as tornam essenciais para um viver saudável. A despeito disto,
criaram-se mitos sobre o efeito de determinados alimentos sobre a voz. Por
exemplo, o gengibre, o ovo cru que seriam ‘bons para a voz’(mito); diz-se
também que a maçã, por conter propriedades adstringentes (correto) limpa a
garganta (correto) e melhora a voz (mito). Explico: na região da ‘garganta’
ficam as amígdalas, a entrada da traquéia (tubo que conduz ar para os pulmões)
e a entrada do esôfago (tubo que conduz alimento para o estômago). A maçã
ingerida só vai passar pelas amígdalas e entrar para o esôfago, portanto,
“fazendo bem” para a região por onde passar. Se a pergunta se refere à voz,
então a resposta é não, pois as pregas vocais estão dentro da traquéia, por
onde não passa alimento.

Imagem real da entrada da traquéia e das pregas vocais (brancas)

Amor condenado

Amor
condenado

Vãs tentativas
de descrevê-lo...

É veneno que
faz sofrer

Sofrer a dor
do querer

Querer que o
mundo se acabe

Querer que o
dia passe

Querer que a
paisagem continue

Que se vá o
sol

E que venha a
tempestade

Que se perca a
paz

E que se
desperte o espírito

Que se lancem
as flechas

Nada mais
importa

Caminhos
inevitáveis

Agonias
imortais

Esperanças
feridas

Abismos sem
ponte

Desencontros
incontáveis

Sucessão de
meras repetições

Querer e mais
querer

E acabar assim

Só no querer

E por querer,
sofrer

E de
sofrer,fugir

E de fugir,
esgotar-se

E por
esgotar-se, morrer

Simples e
direto

Mas lento e
torturante

É abraçar o
inimigo

Esperando o
golpe fatal

Uma chama que
consome

Sentimento
cruel e mortal.

Ódio

BUSCO UM ÓDIO QUE DE MIM NÃO VEM

PROCURO ESSE ÓDIO QUE MINH'ALMA NÃO TEM

POR ESSE ÓDIO LOUCURAS JÁ FIZ

QUERENDO ESSE ÓDIO QUE NUNCA ME QUIS

DESEJO UM ÓDIO QUE MEREÇO

POR ESSE ÓDIO PADEÇO O APREÇO

RESGATO-TE ÓDIO AFOGADO EM AMOR

E FAÇO-TE ÓDIO VINGADO NA DOR

NÃO ENCONTRO ESSE ÓDIO PERDIDO

ÓDIO SOFRIDO, BANDIDO, QUERIDO

TENTO AGARRAR E SENTIR ESSE ÓDIO POR TI

SEM SUCESSO, TENHO ÓDIO DE MIM

ESSE ÓDIO QUE ME TIRA DO CÉU

QUE ME TRANSFORMA EM PRISÃO

QUE TE TORNA RÉU

FALO DE UM ÓDIO QUE JAMAIS ERRA

TIROU MEU CORAÇÃO E DEIXOU LÁ UMA PEDRA

BUSCO UM ÓDIO...NÃO VEM

PROCURO ESSE ÓDIO...NÃO TEM.

UM AMOR

EU NÃO TENHO UM AMOR

PORQUE UM AMOR É INTENSO E PROFUNDO

UM AMOR TIRA TEU FÔLEGO E TE FAZ VIAJAR SEM SAIR DO LUGAR

FAZ-TE SONHAR ACORDADA E DESEJAR QUE O TEMPO PARE.

EU NÃO TENHO UM AMOR

PORQUE UM AMOR TE PRENDE A UMA PESSOA

FECHA OS OLHOS DA ALMA A UM SÓ CORAÇÃO

DOA TODAS AS ENERGIAS E RESERVAS POR APENAS UM OLHAR...

EU NÃO TENHO UM AMOR

PORQUE UM AMOR É MUITO PRO MEU FRACO CORAÇÃO

PORQUE AMAR EXIGE DE MIM MAIS DO QUE EU POSSO DAR

PORQUE UM AMOR PODE ME DAR MUITO MAIS DO QUE EU POSSA QUERER

POR ISSO EU NÃO TENHO UM AMOR

PORQUE SOU RAZA E SUAVE

PORQUE NÃO VIVO SEM MEU FÔLEGO

E PORQUE AMO VIAJAR, MAS PRA LONGE

PORQUE GOSTO DE DORMIR PRA SONHAR

E PREFIRO QUE O TEMPO PASSE

NÃO TENHO UM AMOR

PORQUE AMO MINHA LIBERDADE DE QUERER TODAS AS PESSOAS

PORQUE TALVEZ EU QUEIRA ABRIR MEU CORAÇÃO A OUTROS HORIZONTES

PORQUE PRECISO DE MINHAS FORÇAS E ENERGIAS PARA EXPLORAR TODOS OS OLHARES...

ENTÃO EU NÃO TENHO UM AMOR!

PORQUE MEU CORAÇÃO SÓ CONHECE COLETIVOS

PORQUE PARA AMAR EU NÃO FAÇO ESFORÇO ALGUM

PORQUE O QUE ESPERO DO AMOR, UM SÓ CORAÇÃO NÃO É CAPAZ DE ME DAR!

Volta...

"Estou de volta pro meu aconchego..."

Depois de muita luta, enfim consegui meu canal direto com esse blog e todos que desfrutam dele. Agora, espero que não nos separemos mais.

Obrigada pela espera...

Estamos de volta!

Um dia após o outro

Viver a intensidade do momento nem sempre é bom, pois diante de algumas circunstâncias tendemos a tomar decisões precipitadas e isso nos leva a cometer erros. O ideal é termos a real noção das coisas à nossa volta, de forma que possamos medir com cautela todas as nossas atitudes, de forma que cada situação seja bem direcionada.

O conceito de viver "um dia após o outro" exprime de forma muito clara isso, pois cada dia vivido de forma objetiva e bem estruturada, faz com que possamos lidar com as adversidades de uma maneira que dificilmente conseguiríamos se tivéssemos agindo por instinto, ou simplesmente "viver por viver".

Não existem fórmulas secretas para uma vida mais equilibrada, apenas muita disciplina e cautela quanto à nossa responsabilidade com o convívio em sociedade.

Marco Ribeiro
homonimundo@gmail.com

ECL, sim? Criatividades imensas, ilimitadas. Nova companheira de "escrituras", uma incrível poeta.
Elen, apesar de nos conhecermos a pouco tempo, já percebi que você passa de uma mulher culta e inteligente, que dá muito amor à sua vida e é muito alegre. Seus poemas, escrituras... seja lá o que for, são muito belos e inspiradores. Já lhe pesso adiantada, obrigada por tudo. TUDO mesmo.

EM BUSCA DA PERFEIÇÃO

Já ouvi de algumas pessoas que o melhor relacionamento é aquele em que vivemos momentos inesquecíveis ao lado da pessoa ideal. Acontece que ainda não consegui entender direito este conceito de "pessoa ideal".

Não sou nenhum especialista em relacionamentos, mas dentro do que entendo como uma união aceitável se faz necessária a compreensão de que cada indivíduo tem em si características muito peculiares e são estas características que fazem de nós pessoas únicas, diferenciando assim cada indivíduo com relação aos demais.

Na verdade, quando há a intenção de aproximação por parte de alguém, segue-se aí um conjunto de fatores motivados por alguns conceitos individuais que são fatores determinantes no sucesso de uma possível investida. Acontece que nem sempre somos suficientemente bons para a outra pessoa, pensamos, mas fora isso, o que é motivo de admiração para uns, pode causar repulsa em outros e isso só piora as coisas num primeiro momento. Quando estamos diante de uma nova situação envolvendo sentimentos, parece que regredimos e nosso poder de decisão simplesmente desaparece e freqüentemente nos pegamos falando a primeira asneira que nos vem a mente.

Acontece que temos o péssimo hábito de achar que estamos sendo constantemente avaliados pela outra parte envolvida nesta história. E podem apostar, isso não passa de um enorme engano, pois em mmuitos casos a pessoa nem sabe o que pensamos e seuqer tem noção do que fazer, ou seja, está na mesma situação que nós.

Por este motivo, acredito que somos seres diferentes, apesar de algumas poucas semelhanças no que concerne ao quesito perfeição, por isso não há uma forma sólida ou afirmação concreta referente a isso, pois um ser perfeito seria aquele livre de falhas de conduta ou pensamento, o que é humanamente impossível. Somos imperfeitos sim, mas dentro de uma margem aceitável mas mesmo assim insistimos em achar que não somos bons o suficiente para lidar com esta situação, pois pensamos que estamos muito distantes daquilo que gostaríamos de realmente ser. Por isso reafirmo; qual a graça e ser perfeito? Será que nossa vida teria sentido, pois se fóssemos todos assim perfeitinhos, estaríamos fadados ao tédio e a uma existência sem brilho.

Por isso digo; a melhor coisa é poder fazer as pazes após uma discussão, principalmente na relação homem/mulher, pois sabemos perfeitamente onde isso acaba.

Marco Ribeiro

homonimundo@gmail.com

Espera...

Estou com dificuldades para postar no blog...

Peço a paciencia de todos e quem se sentir à vontade pode postar.

Abraço!

FIDELIDADE ENTRE AMIGOS

Um amigo vale mais que qualquer coisa, dizem os mais antigos. Ter amigos é algo que para nós humanos faz-se necessário, já que somos seres gregários, ou seja, temos esta necessidade de nos agruparmos afim de buscar companhia e tentar espantar a solidão.

Não nascemos para viver sozinhos, e quem o consegue, muitas vezes faz por motivos alheios à sua vontade.

Dedico a você...

Cada lágrima escorrida

Cada dor sentida

Cada desgosto sofrido

Dedico a você

Cada oportunidade perdida

Cada punhalada doloria

Cada súplica erguida

Dedico a você

Todo sorriso engolido

Todo suor vertido

Toda esperança perdida

Dedico a você

E a você somente

Que nunca se pôs no meu lugar

Que jamais parou pra pensar

Que me destruiu sem pestanejar

Dedico a você

A vitória que hoje tenho

Por ter ido ao fundo buscar socorro

Por aprender a não confiar

Dedico a você

Os calos que ganhei

A força que encontrei em mim

A resistencia que desenvolvi

Dedico a você

Essa homenagem tão desalinhada

E só quero dizer :

Obrigada!

Pois se você não me empurrasse no despenhadeiro pra morte

Provavelmente morreria sem saber que tenho asas!

INFORMATIVO SANYVITTA: OBESIDADE

A obesidade é uma doença devendo ser tratada como tal, especialmente quando associada a outros fatores de risco cardiovascular como fumo, diabetes, hipertensão e dislipidemia. Ela é resultado de balanço calórico positivo. Um excesso de apenas 30-40 calorias ao dia (correspondente a menos que meio-sanduiche ou caminhar por meia hora) resulta um aumento de 20 Kg em 10 anos.
Fatores endócrinos (hipotireoidismo, doença de Cushing, doenças hipotalâmicas ou genéticas) muito raramente são causa de obesidade. Antidepressivos tricíclicos, sulfoniluréias, contraceptivos esteroidais e corticosteróides podem levar a ganho de peso. A obtenção de peso normal não é necessária e pode ser um objetivo não realista. Perda de peso modesta pode acarretar benefícios metabólicos expressivos.
Benefícios da Redução de Peso (ao redor de 10 Kg):
· Mortalidade Redução maior que 20% na mortalidade totalRedução maior que 30% na mortalidade relacionada ao diabetesRedução maior que 40% na mortalidade de neoplasias associadas a obesidade (mama, útero, ovário)
· LípidesRedução de 10% no colesterol total, 15% no LDL e 30% nos triglicéridesAumento de 8% no HDL
· Pressão Arterial Queda de 10 mmHg sistólicaQueda de 20 mmHg diastólica
· DiabetesQueda de 50% na glicemia de jejum
· OutrosRedução de 5-10 Kg melhora lombalgia, dores articulares, dispnéia, apnéia do sono e função ovariana.

Promovendo Aumento da Atividade Física:
· Andar é fundamental para controle do peso:Ande tanto quanto possível. Ande com passos acelerados por 30 minutos ao dia.Ande para ir ao trabalho ou às comprasSalte do ônibus em um ponto anterior e vá a pé até o seu destinoUse as escadas ao invés do elevadorEvite ficar muitas horas sentado. Nos comerciais da TV, levante-se e dê uma volta.
· Trabalhe no seu jardim e leve seu cachorro para caminhadas mais longas freqüentes.

______________________________________
Relação da Circunferência Abdominal com Risco de Anormalidades Metabólicas
______________________________________

SEXO __________RISCO ________________ALTO RISCO ___

Masc._______ maior ou = 94cm ________maior ou = 102cm
______________________________________
Fem. ________maior ou = 80cm ________maior ou = 88cm
______________________________________

Princípios da Dietoterapia
· É recomendado envolvimento dos demais familiares.
· Redução da ingestão de gorduras: Métodos alternativos de preparo dos alimentos. Cuidado com os óleos e azeites.Usar leite e derivados desnatados.Usar carnes de corte magro.
· Redução na ingestão de açúcar:Usar adoçantes e refrigerantes dietéticos.Comer frutas na sobremesa
· Evitar consumo regular de álcool
· Anotar os alimentos ingeridos durante o dia.
Nota: Dieta ao redor de 1200-1300 kcal/dia induz perda de 0,5 kg/semana por 12-24 semanas
Faça o teste e verifique se você está obeso(a) ou não.
IMC = PESO/ALTURA<sup>2
Normal: 18,5 - 24,5Sobrepeso: 25,0-29,9Obesidade: 30.0 - 39,9Obesidade Extrema: maior ou = 40
Nota: Índice de massa corpórea superior a 27 ou 28 está relacionado com aumento da mortalidade, sendo o risco maior em indivíduos mais jovens.

Tratamento Cognitivo Comportamental:

Procedimentos que envolvem o controle dos estímulos de alimentação inadequada: Não se envolver em outras atividades enquanto come. Restringir a alimentação às refeições, diminuindo o alimento ingerido fora delas. Não ficar longos períodos sem comer. Jejum favorece descontrole alimentar. Manter disponíveis apenas alimentos de baixo conteúdo calórico. Fazer compras após ter se alimentado adequadamente. Evitar levar travessas de comida para a mesa. Não ingerir alimentos diretamente de panelas ou potes. Utilizar pratos pequenos e rasos. Deixar um pouco de alimento no prato. Restringir o preparo, armazenamento e a ingestão de alimentos a cômodos específicos na casa. Identificar e evitar os fatores críticos para a ocorrência de alimentação inadequada como por exemplo: tédio, solidão. Combater pensamentos "disfuncionais" / Pensamento dicotômico / Desqualificação do positivo / Auto-rotulação / "Desculpas" para não cumprir o programa.

Todos os direitos reservados à AMICO</sup>

RECEITA DELICIOSA!!! PAVE DE BIS...HUUUUMMM

INGREDIENTES:

-1 lata de leite condensado
-1 litro de leite
-4 colheres ( sopa ) de amido de milho
-2 ovos separados
-2 caixas de chocolate Bis picado
-1 xícara de açúcar
-1 lata de creme de leite

• 
  
  Modo de Preparo
  1. Misture o leite condensado, o leite, a maisena, as gemas e leve ao fogo, mexendo sempre, até engrossar
  2. Reserve
  3. Forre o fundo de uma forma refratária grande com metade do creme, faça uma camada com o chocolate picado e complete com o restante do creme
  4. Bata as claras em neve e vá acrescentando o açúcar, aos poucos, batendo sempre, até obter um suspiro firme
  5. Junte o creme de leite e mexa bem
  6. Coloque essa mistura por cima do creme e leve à geladeira até a hora de servir.

PAPO INTIMO...

É estranho ter que admitir os insucessos que o coração nos traz;

Ama-se quem mais sorri, quem sempre se esconde e quem mais fere.

A existencia de uma vacina anti-amor começa a ser cobrada pelos sub-conscientes em dor;

Essa imunidade ja deveria ser uma fronteira real contra os abusos emocionados de quem ama.

Quem é amado por sua vez, deixa claro que não tem culpa de ser alvo... não escolheu tal condição.

Fecha caminhos, espanta possibilidades, extermina sonhos, mata probabilidades;

Detona sua realidade à distancia, escondendo-se atraz de um não amor mal definido,

De uma impaixão que não convence, puro orgulho, pura frieza, triste indiferença.

Essa é a sintese do ser:

Uns semeiam ódio, pra quem ama recolher.

Não há sombra de mudança, é fato eterno que não se cura;

Que não se ajeita, nunca muda.

Como posso viver e sorrir?

Se amo, não compartilho;

Se odeio, vou dividir?

Só quero om caminho

Livre de obstáculos

Não precisam me seguir

Apenas, me deixar ir...

E vou assim sem medo

Até me arrebentar denovo

Pois seu amor não tenho

Mas continuo a insistir

Até que me seque o folego

E te faça entender

Que não o quero pra mim

Te amo, mas não assim!

Seja feliz se puder... sem mim.

NÃO ERA, FOI E NÃO SERÁ...

FOI UMA DURA DESPEDIDA

DE UM AMOR QUE NUNCA NASCEU

UMA DOCE SINFONIA

PARA UM TRISTE ADEUS

SEMPRE QUIZ E NUNCA TIVE

NUNCA DESISTI, MAS SEMPRE FREIEI

ESSE AMOR, ESSA DOR

UH!QUE HORROR!

DÓI, DESTRÓI, ACABA

ENSINA, EDUCA, FLORESCE

FLORES DE DESPEDIDA

DESPEDE-SE O RANCOR

E RENASCE MAIS AMOR

COM MUITO MAIS DOR

DOR DE CONTENTAMENTO

QUE DE CONTENTE, NADA TEM

APENAS SE CONFORMA

NESSA QUASE CONDIÇÃO

DE SIM E DE NÃO

DE CÉU E DE CHÃO

NOSSA, CONFUSÃO!

ME AMA E NEM SABE

ME TEM, E NEM NOTA

APENAS GOSTA DO POUCO QUE SUPORTA

VONTADES SUSPENSAS

APENAS HÁBITO

QUE SE MUDAM CONFORME O VENTO...

ESSE VENTO QUE SE MUDA

E ME LEVA PRA ONDE NEM SEI

CONTINENTE

MEU SUL É TEU FAROL

MEU NORTE TUA ESCURIDÃO

MEU NORTE QUER SER TUA NOITE

MEU SUL, O TEU CLARÃO

MEU SUL QUER SER TUA PAZ

MEU NORTE, TUA CONFUSÃO

MEU NORTE QUER TEU CORPO

MEU SUL, TEU CORAÇÃO

MEU SUL QUER ACONSELHAR

MEU NORTE, PEDIR CONSELHO

MEU NORTE NÃO QUER MOSTRAR

MEU SUL, QUE SER ESPELHO

MEU SUL É TUA RAZÃO

MEU NORTE, TUA EMOÇÃO

MEU NORTE É TEU ARROZ

MEU SUL, NOSSO FEIJÃO

MEU SUL RETIRA OS ESPINHOS

MEU NORTE OS FINCA DENOVO

MEU NORTE MOSTRA O CAMINHO

MEU SUL ESCONDE O RETORNO

MEU SUL PROVOCA ARREPIOS

MEU NORTE FAZ CAIR LÁGRIMAS

MEU NORTE QUER DESAFIOS

MEU SUL, APENAS DÁDIVAS

MEU SUL TE COLOCA NOS TRILHOS

MEU NORTE TE TIRA DE LÁ

MEU NORTE DESATA OS FIOS

QUE MEU SUL DEIXOU EM NÓ

MEU SUL É FRIO ACONCHEGANTE

MEU NORTE, CALOR EXCITANTE

MEU NORTE É PIMENTA DE CHEIRO

MEU SUL, CHOCOLATE QUENTE

MEU SUL QUER TUA FELICIDADE

MEU NORTE, O TEU CONFORTO

MEU NORTE É TRANQUILIDADE

MEU SUL, APENAS UM PORTO

SUL - INTENSO

NORTE - SUAVE

NORTE - IMENSO

SUL - AGRADAVEL

SUL - CHUVA DE VERÃO

NORTE - SOL DE INVERNO

NORTE - ARREPIO SUPERFICIAL

SUL - CALOR INTERNO

SUL - ILUMINA

NORTE - DOMINA

NORTE - SONHO

SUL - PAIXÃO

SOU NORTE E SUL,

DESDE HÁ POUCO

E PARA MUITO TEMPO

SOU APENAS UM PRETEXTO,

MAS SOU TEU CONTINENTE!

Eles

Ela diz que não

E faz que sim

Ele diz que sim

E faz que não...

Não pretendem me enlouquecer

Apenas despistar

Ele diz que vai

E faz que vem

Ele faz que sai

E ela sai também!

Dia sim

Noite não

Ser ou não ser?

Sem questão.

Para ambos, o amor é um estado de espírito,

Jamais condição permanente.

Você nem é real!?

Sua existencia é muito improvável.

Talvez eu queira pensar que não exista um homem perfeito.

Ou talvez eu queira pensar que é impossivel que ele esteja disponível (e não está!)

Essa ética moral que me cerca e me faz te perder de vista...

Unidos à noite pelo sonho,

Separados de dia pela realidade!

O pior é saber que você também me deseja.

Mesmo sem sua confição...

Mas é justamente você que não pode me ter.

Me enche de mimos, me elogia, me anima, me estimula,

Me ensina, me puxa, me faz funcionar...

Depois desfaz, só pra despistar;

Pára e observa, bem de longe.

E me separa de você.

Se afasta de mim, se despede;

Não diz nem "tchau"...

ao chegar me incendeia,

ao sair me congela.

Se sorri, me faz sonhar.

Se fica sério, fico a suspirar!

É forte, suave, intenso, profundo, e infinitamente bom.

Já que deixei que começasse,

Tenha a bondade de parar.

Ou me mate de curiosidade,

Ou dê vida à minha imaginação.

Te quero não apenas por ser quem é...

Mas porque nunca quiz tanto assim um alguém.

Sou assassina de anjinhos,

Acima de qualquer suspeita.

Mas nunca vou me entregar,

Não completamente.

Por que sou o bandido...

... e ele sempre morre no final!

Não pra mim!!!

Dei fim em tudo...

Desliguei a máquina de destruir sonhos,

Quebrei a manivela de ilusões,

Estou no automático.

Daqui pra frente, só reajo.

Que se dane tudo.

Sinceridade, calma, carinho, fidelidade,

Tudo isso é pra quem tem como se defender

Da incompreensão e da frieza...

Não pra mim!

E se...

E se a gente pudesse usar esse abismo pra aprender a construir uma ponte? =)

Seria muito bom, não?!

Menos mágoas,

Menos sofrimento,

Menor peso nas costas...

O tempo é nosso patrão!

aos poucos vamos descobrindo.

TALVEZ...

Talvez seja bom ficar sem você!

Talvez isso me faça refletir...

Talvez me traga sensatez,

Talvez menos sofrimento...

Talvez um dia eu me perdoe.

Talvez eu consiga esquecer.

Talvez possa ficar bem;

Talvez, talvez e talvez.

Pode ser que sim,

Como também pode ser que não!

SÓ UM LEMBRETE...

DESABAFOS DE UM BOM MARIDO
Luís Fernando Veríssimo

Minha esposa e eu temos o segredo pra fazer um casamento durar: Duas vezes por semana, vamos a um ótimo restaurante, com uma comida gostosa, uma boa bebida, e um bom companheirismo. Ela vai às terças-feiras, e eu às quintas. Nós também dormimos em camas separadas. A dela é em Fortaleza e a minha em São Paulo. Eu levo minha esposa a todos os lugares, mas ela sempre acha o caminho de volta.Perguntei a ela onde ela gostaria de ir no nosso aniversário de casamento. "Em algum lugar que eu não tenha ido há muito tempo!" ela disse. Então eu sugeri a cozinha.Nós sempre andamos de mãos dadas. Se eu soltar, ela vai às compras.Ela tem um liquidificador elétrico, uma torradeira elétrica, e uma máquina de fazer pão elétrica. Então ela disse: "Nós temos muitos aparelhos, mas não temos lugar pra sentar". Daí, comprei pra ela uma cadeira elétrica. Lembrem-se... O casamento é a causa número 1 para o divórcio.Estatisticamente, 100 % dos divórcios começam com o casamento.Eu me casei com a "Sra. Certa". Só não sabia que o primeiro nome dela era "Sempre". Já faz 18 meses que não falo com minha esposa. É que não gosto de interrompê-la. Mas tenho que admitir, a nossa última briga foi culpa minha. Ela perguntou: "O que tem na TV?" E eu disse "Poeira".No começo Deus criou o mundo e descansou. Então, Ele criou o homem e descansou. Depois, criou a mulher. Desde então, nem Deus, nem o homem, nemMundo tiveram mais descanso."Quando o nosso cortador de grama quebrou, minha mulher ficava sempre me dando a entender que eu devia consertá-lo. Mas eu sempre acabava tendo outra coisa para cuidar antes, o caminhão, o carro, a pesca, sempre alguma coisa mais importante para mim. Finalmente ela pensou num jeito esperto de me convencer.Certo dia, ao chegar em casa, encontrei-a sentada na grama alta, ocupada em podá-la com uma tesourinha de costura. Eu olhei em silêncio por um tempo, me emocionei bastante e depois entrei em casa. Em alguns minutos eu voltei com uma escova de dentes e lhe entreguei. "- Quando você terminar de cortar a grama," eu disse, "você pode também varrer a calçada." Depois disso não me lembro de mais nada. Os médicos dizem que eu voltarei a andar, mas mancarei pelo resto da vida"."O casamento é uma relação entre duas pessoas na qual uma está sempre certa e a outra é o marido..."

Conselhos rápidos...

Mau humor:

· A primeira regra é ter calma e sossego.

Quem está contente não se irrita tão facilmente com pequenos contratempos.
· Sorrir é um bom remédio e, além disso, é grátis.
· É possível desenvolver um certo sentido para detectar a tempo os indícios do mau humor. Quem o faz, consegue engana-lo.
· O bom humor é contagiante. Por isso devemos nos dirigir aos mau-humorados com alegria.

Culinária - Arroz de Festa

Ingredientes:
3x de arroz cozido
2 cenouras grandes raladas
½ cebola picada
1c de alho picadinho
1x de cheiro verde (cebolinha, salsinha, coentrinho) picadinho;
1 cubo de caldo de legumes
100g de castanha de caju
100g de uvas passas pretas
1 pimentão vermelho grande picadinho
100g de azeitonas a gosto picadinhas
100g de batata palha
200g de queijo mussarela ralado
1lt de milho verde
sal a gosto
óleo para dourar os temperos


Preparo:

Numa panela bem grande (5000ml) coloque o óleo, a cebola, o alho e o caldo de legumes. Sempre em fogo baixo, reserve o queijo, a batata palha e o cheiro verde; e junte os outros ingredientes juntos deixando o arroz por último. Mexa bem com uma colher de pau, virando bem para misturar. Em seguida, coloque a batata palha e misture bem; depois junte o cheiro verde e uma parte do queijo continuando a misturar. Coloque num recipiente que possa ir ao forno. Cubra com o restante do queijo e leve por 5’ ao forno médio. Sirva quente. Rende aproximadamente 12 porções.

ALIMENTO FUNCIONAL (FONTE):

Óleo de Peixe: Peixes de água fria (salmão, atum, truta, bacalhau, cavala e linguado)

Soja: Grãos, tofu, leite de soja, farinha de soja, molho de soja (shoyu), proteína texturizada de soja (carne de soja).

Fitosteróis: Creme vegetal com adição de soja

Antioxidante Vitamina E: Óleo de sementes, nozes, abacate, grãos, cereais, vegetais verdes, ovos, grãos de soja.

Vitamina C: Frutas cítricas e vegetais (brócolis, repolho, couve, espinafre, mostarda).

Flavonóides: Verduras, frutas, grãos, sementes, castanhas, condimentos e ervas, chás verdes, vinho tinto e suco de uva.

Carotenóides: Frutas, cenoura, brócolis, tomate, pimentão, espinafre e outros legumes.


Alimentação Balanceada: Coração saudável!

A alimentação é a primeira conduta para atingir uma vida mais saudável. Uma dieta com menos gordura animal (saturada) e colesterol, menos calorias e mais rica em verduras, legumes e frutas (fibras) pode atenuar o aparecimento da aterosclerose e das doenças coronárias. Seguir uma alimentação balanceada e adequada não significa renunciar aos alimentos mais gostosos, basta prepara-los de forma diferente e incorporar alguns hábitos novos para reduzir os riscos de infarto.

RECOMENDAÇÕES DIETÉTICAS PARA O TRATAMENTO DA HIPERCOLESTEROLEMIA

NUTRIENTES I R(*)Fase1 IR(*)Fase2

Gordura total Menos que 30% das Menos que 30% das
Calorias totais Calorias totais


Ácidos Graxos Saturados Menos que 10% das Menos que 7% das
Calorias totais Calorias totais


Ácidos Graxos Poliinsaturados Até 10% das calorias totais

Ácidos Graxos Monoinsaturados 10 a 15% das Calorias totais
Carboidratos 50 a 60% das calorias totais

Colesterol < 300mg/dia < 200mg/dia

DICAS DE ALIMENTAÇÃO: SOJA – Sua principal virtude é a concentração de gorduras poliinsaturadas.

AZEITE DE OLIVA – Rica em gordura monoinsaturada.

CEREAIS – O maior benefício é seu alto teor de fibras.

PEIXES – Os de água fria têm w3 que ajuda a baixar a fração ruim de colesterol.

ALHO E CEBOLA – Possuem substâncias que protegem o coração.

VINHO TINTO – Dois cálices por dia baixam colesterol, mas o álcool contido na bebida aumenta a HAS.

BERINJELA – Ainda não há consenso sobre os seus reais benefícios.

MARGARINA – É melhor que a manteiga. Algumas têm menos gordura saturada.

OVOS – Quem não tem colesterol alto pode come-los moderadamente.

CARNE GORDA – Remova sempre a gordura aparente e restrinja seu consumo a uma vez por semana.

FRITURAS – Elevadas temperaturas transformam qualquer gordura em saturada, que forma colesterol.

LINGÜIÇA – A carne de porco é rica em gordura saturada.

BACON – Um dos alimentos com maior teor de colesterol.

Seminário apresentado pelas Nutricionistas Dra. Auxiliadora Dias Marins Dra. Glícia Maria de Barros Alves UCMF - Círculo do Coração - RHP Copyright © 2001 UCMF.com.br. Todos os direitos reservados.

VAZIO!

SEM CHÃO

NEM TETO

SEM PAREDES

SEM AFETOS

UM GRANDE NADA

INFINITO E COMPLETO

ESCURO, SOMBRIO

INCESSANTE E PERSISTENTE

QUE CORRÓI

DÓI!

SEM DESCULPAS

SEM PERDÃO

APENAS SOLIDÃO

VAZIO...

Amor ideal...

Tem um doce diferente

Sabor de leveza

Aroma de fim de tarde

Toque de uma borboleta

Em tons pastéis

Num campo planalto...

Real, gostoso, suave, refrescante, leve, sutil, muito agradável!

Real como teu olhar

Gostoso como teu beijo

Suave como teu perfume

Refrescante como suas palavras

Leve como suas carícias

Sutil como sua presença

Agradável como você é!

Dádiva!

"Pessoas são dádivas"- diz o poeta...

Mas o verdadeiro sentido disso está em conhecer o amor verdadeiro

Um amor que nunca morre,

Que é incondicional,

Que sofre, mas supera.

Que dói, mas cura.

A maior dádiva de Deus a uma mulher é a capacidade de reproduzir o amor.

De dar a oprotunidade para a vida recomeçar.

Dádivas são presentes.

Podem ter um bom embrulho, ou apenas o conteúdo.

Pessoas são dádivas!

Podem saber doar, ou apenas existirem.

Mas quando Deus dá um presente, este é completo.

Ganhei um dEle...

Com uma embalagem perfeita;

Tem um som que me desperta até do sono;

Seu olhar me renova e me intima a continuar...

Filho:

Você é a melhor dádiva que Deus poderia dar a uma mulher, mãe, professora, tia, parentes, amigos, a todos.

Dizer que te amo é simples demais...

É tentar reduzir o oceano a uma unica gota...

Eternamente dádiva pra mim!

Meu maior presente!

Te amo, meu Vini!

Dádiva...

Durante minha juventude busquei um destino para o enorme amor que havia em meu coração.

Eu sabia que teria muitas pessoas para distribuir esse amor, mas ainda assim faltava alguém.

Seria um homem? Um amor daqueles de filmes romanticos? Não.

E quando você nasceu, percebi que era você. Aquele vazio havia desaparecido. E percebi que todo aquele amor era pouco pra você. Então notei também, que você renovava esse amor tão imenso e profundo a cada dia.

Dez anos se passaram, hoje estou certa de que sem você, não haveria sentido para o meu viver.

Sou mais feliz a cada dia, a cada nova descoberta...

O prazer que você me proporciona é inigualável, sem medidas... Nada faz sentido se não for para/com você...

A verdadeira razão do meu viver...

FILHOTE, BAIXINHO, MORE DI MAMI, NEGO, GOTOSOO, AMORZINHO, VINI...TE AMO MUITÃO ASSIM Ó:

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Achei!

Achei alguem agora há pouco

Que me diverte,

Que me irrita,

Que me domina,

Que me fascina,

Que me ilumina,

Que me intriga...

Me instiga,

Me entorpece,

Me alucina,

Me entontece,

Me faz sonhar,

Depois realiza!

Me faz pensar,

Depois esquece.

Me desperta,

Se esconde,

Me concerta,

Confunde...

Achei quem me quer

Não de um só jeito

Mas de todas as formas

Acho que quero também...

Acabei de achar um alguém...

Encontrei um amor!

Receitas ótimas...

Creme de mangas
Ingredientes:
1kg de mangas descascadas e cortadas em cubos;
100g de mel;
1cp de iogurte natural;
1c de aveia em farinha.

Preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador, leve ao freezer por 10 minutinhos e sirva gelado.
Em dias com temperaturas mais amenas, pode-se levar ao fogo por 5 minutos e adicionar uma pitada de canela em pó. Rende 4 porções grandes.

Desespero...

Sinto uma vontade louca de gritar
Fugir de tudo e de todos
Correr sem rumo
Sumir...
Tudo isso por quê?
Só por ter perdido o senso de realidade...
Apenas por não sentir nem o amor próprio...
Simplesmente porque nem sequer um plano deu certo...
Que nada...
Frescura, bobagem.
Permaneço onde estou e sinto o chão saindo de fininho.
Safado, irresponsável...
Foi-se e me deixou no vazio,
Sem saber como caminhar,
Pois sem chão não há caminho
Fazer o que então
Continuar caindo
Até onde não se sabe
Já que o poço não tem fundo
Acho que o chão foi para lá
Onde?...Ué...
Para o poço, pra me esperar
E ser o meu fundo agora...
Já sei!
Cansou de ser apenas chão
Promoveu-se a fundo de poço também.
Mas cadê ele?
Estou caindo há anos e nada de chegar...
O que me espera se não o fundo?
Não dá para saber...
Além de profundo é escuro,
Não dá pra enxergar nada
Por isso me desespero.
Porque nada mais espero.
A não ser o fim,
Seja o do poço,
Ou o meu .
Mas tem que haver um final.
E talvez eu encontre lá
Meu amigo fundo,
E consiga convence-lo
A voltar a ser meu chão.
By Sany&Elen

Alimento...

Estou faminta.
Quero me alimentar
Me alimentar de amor
E degustar uma paixão
Feita do puro sentimento
Condimentada de deliciosas sensações
E de sobremesa...
Ah! Muitos beijos
Beijos ardentes
A perder a noção do tempo
A levantar-me do chão
E sentir o mel de seus lábios
A perder-se no infinito
Céu da minha boca...
Ah! Essa solidão.
Que me acalma,
Que me convence,
Que me domina,
Que me diverte,
Que me injuria...
Não posso negar o que sou
Meu corpo brigando com a razão
Meu coração me decepcionando
A cada não
A cada chão
Ai! Agora não...
E brinca comigo,
Me faz delirar
Não sei de quê
Suspiros e sonhos
Por alguéns proibidos
Vive-se assim?
Ah! Não acredito
Corre fogo pelas minhas veias
E meu coração parece que vai explodir
Mas minha mente continua a me gelar
Água fria... E quando não resolver...
Gelo serve.
Manter-me assim até quando?
A eternidade parece um dia
E um dia parece a eternidade...
Enquanto brinco de ser de aço
Perco meu melhor pedaço
Na fatia do bolo achocolatado da minha vida.

By Sany&Elen

NÃO TENHO UM...

EU NÃO TENHO UM AMOR

PORQUE UM AMOR É INTENSO E PROFUNDO

UM AMOR TIRA TEU FÔLEGO E TE FAZ VIAJAR SEM SAIR DO LUGAR

TE FAZ SONHAR ACORDADA E DESEJAR QUE O TEMPO PARE.

EU NÃO TENHO UM AMOR

PORQUE UM AMOR TE PRENDE A UMA PESSOA

FECHA OS OLHOS DA ALMA A UM SÓ CORAÇÃO

DOA TODAS AS ENERGIAS E RESERVAS POR APENAS UM OLHAR...

EU NÃO TENHO UM AMOR

PORQUE UM AMOR É MUITO PRO MEU FRACO CORAÇÃO

PORQUE AMAR EXIGE DE MIM MAIS DO QUE EU POSSO DAR

PORQUE UM AMOR PODE ME DAR MUITO MAIS DO QUE EU POSSA QUERER

POR ISSO EU NÃO TENHO UM AMOR

PORQUE SOU RAZA E SUAVE

PORQUE NÃO VIVO SEM MEU FÔLEGO

E PORQUE AMO VIAJAR, MAS PRA LONGE

PORQUE GOSTO DE DORMIR PRA SONHAR

E PREFIRO QUE O TEMPO PASSE

NÃO TENHO UM AMOR

PORQUE AMO MINHA LIBERDADE DE QUERER TODAS AS PESSOAS

PORQUE TALVEZ EU QUEIRA ABRIR MEU CORAÇÃO A OUTROS HORIZONTES

PORQUE PRECISO DE MINHAS FORÇAS E ENERGIAS PARA EXPLORAR TODOS OS OLHARES...

ENTÃO EU NÃO TENHO UM AMOR!

PORQUE MEU CORAÇÃO SÓ CONHECE COLETIVOS

PORQUE PARA AMAR EU NÃO FAÇO ESFORÇO ALGUM

PORQUE O QUE ESPERO DO AMOR, UM SÓ CORAÇÃO NÃO É CAPAZ DE ME DAR!

S.O.S.

Socorro!
Preciso de atenção um minuto sequer...
Alguém que olhe além do meu corpo...
Que não olhe pra traz quando eu passar...
Alguém que não me dispense quando se desapaixonar...
Por favor, alguém me diga que ele existe!
Não posso crer que sou realmente descartável.
Que não sou mais valiosa do que a aparente liberdade que eles têm...
Quero ficar pro almoço (eu cozinho, rsrs)
Quero trazer um DVD...
Saber sua cor preferida;
Dar flores pra ele se eu me apaixonar (por que não?)
Fazer planos...
Enfim ser algo mais...
Ser mais que apenas desejada...
Chega dessa de “enfermeira gostosa” (nojo)
Quero vê-lo chorar se quiser,
E se injuriar comigo por nada (só de leve!)
Sair pra namorar...
Beijar na boca!!!!
E se rolar uns peguinhas, quero sentir frio na barriga!
Quero me empolgar e dizer ‘te amo’ antes da hora (...)
E ele me dizer o quanto me acha inteligente...
Que sou uma ótima companhia...
S.O.S. Preciso de ajuda...
Se você o ver por aí,
Diga-lhe que sonho com ele vez por outra...
Mas que preciso conhecer seu rosto!

AS APARENCIAS REALMENTE ENGANAM?

Vivemos num mundo onde a imagem é tudo, o exterior é mais importante que o interior, onde se diz que as aparências enganam. Trazendo para o lado da saúde podemos dizer que o exterior não significa muito... Você tem certeza? Bem, acho que não é bem assim. Digamos que se parecemos mal, provavelmente estamos mal. Relativamente não se pode generalizar, mas se você não está aparentemente bem, muito provavelmente, não está bem. Definimos bem estar como “todo o bom funcionamento em quaisquer aspectos orgânicos, psíquicos, físicos ou espirituais, do ser humano que se reflitam aparentemente no mesmo...”, ou seja, se tudo estiver correndo bem em você, isso será refletido externamente. Por este aspecto podemos explorar o mundo da imagem. Rosto bem corado, livre de manchas e sinais subseqüentes refletem uma ingestão usual de água em abundancia e vegetais crus. Um cabelo sedoso e sem pontas secas ou duplas reflete o equilíbrio exato de hormônios e lipídios. A força, agilidade e dentição resistente refletem a ingestão natural de cálcio e todo o complexo vitamínico B. As expressões faciais refletem não apenas o estado de espírito, mas a saúde interior. E como sempre falamos sobre a alimentação, se você se preocupa com sua imagem, passe a preocupar-se muito mais com sua alimentação.
Cuide bem do conteúdo, mas preocupe-se também com a embalagem, afinal, você é o que parece? Pense nisso...E SAÚDE!

“Respiração Purificadora”

· Encher o peito de ar até o limite;
· Prender o ar por alguns segundos;
· Colocar os lábios como se fosse assobiar;
· Soltar só um pouco de ar;
· Esperar uns segundos;
· Soltar o restante de pouco em pouco.


Espere alguns segundos e reinicie por dez vezes. Este exercício previne doenças de ordem circulatória e de vias respiratórias. Pode ser usado por pessoas portadoras desses males ou não.

“O que é bom para dor de cabeça?

Temos bons remédios naturais que podem ser usados. Entre eles estão:_1colher de pó de semente de girassol misturada a uma xícara de água fervente; espere amornar e tome com mel._óleo de oliva com ervas:6c de alfazema, 2c de hipérico, 3c de pulsátila, 3c de melissa, 3c de tília, 3x de óleo de oliva num vidro esterilizado e seco com tampa; deixar por 30 dias e usar 1c (café) desse óleo em 1/2x de água 3x/dia. Pode ser usado externamente para massagens na fronte, olhos, testa e nuca. Pode usar também suco de 1 limão em jejum e chá de alecrim ao deitar.

Mas é sempre bom ficar alerta quanto à procedencia dessas dores, ou seja, qual a sua causa ou fator desencadeante. Deve-se observar a quantidade de água pura ingerida por dia (ideal= 2 l ) ou ainda o tempo de intervalo entre as refeições. Para melhores esclarecimentos procure um profissional qualificado de sua confiança, e cuide-se.

Porque espirramos?

Essa é uma pergunta que pode ser respondida de maneira descomplicada, mas que pode exigir muita atenção. Temos um sistema de sentinelas espalhados pelo nosso trato respiratório. Esses sensores são capazes de detectar as menores unidades de matéria existentes. Processos físicos, químicos, climáticos, térmicos, entre outros; são por eles captados como por radares que em milésimos de segundos transmitem o ALERTA VERMELHO ao cérebro, que por sua vez é o responsável por enviar as tropas de choque (através do sistema imunológico), para defesa do organismo e ataque aos invasores, aos quais chamamos carinhosamente de Antígenos. Imediatamente um enorme batalhão armado com armas específicas, expulsa esses intrusos, através de estímulos musculares do tecido “mucosa”, que geralmente sai pelo nariz, provocando muito barulho e cessa então a batalha. Cada espirro pode significar bilhões de bactérias em micropartículas transportadoras de muco. Também não se pode evitar o espirro, uma vez que não está ao seu alcance a parte do cérebro que comanda esse processo. Algumas vezes acontece de quase espirrar; é quando apenas através da expiração nasal, o antígeno é posto para fora do organismo e o cérebro dá ordem de cessar fogo! Como podemos ver, espirrar é muito sadio, e pode evitar muitos inconvenientes. A velocidade das micropartículas é de 160 km/h. Nunca tente abrir os olhos durante um espirro, você pode ficar cego. Nem tente prender um espirro, pode acarretar desde uma simples dor de cabeça, até um AVC (derrame cerebral). Preste atenção nisso: sua mucosa nasal pode estar inflamada por um resfriado. Neste caso, consulte um profissional de sua confiança. Espirre bastante, faz bem...Saúde!

“Como podemos tirar fortes odores das axilas? ”

... O forte odor sob as axilas se deve ao acúmulo de bactérias expelidas pela transpiração e também pela presença de células mortas na região, fatores que expostos ao calor produzem odores desagradáveis. Existem também alguns agravantes (como: má alimentação, má escolha de roupas e acessórios, falta de higiene, etc.) que podem piorar esses odores que, normalmente devem ser amenos e pouco percebidos. Para evitar este constrangimento, podemos:
· Usar frutas ácidas e hortaliças em abundancia;
· Beber água em grandes quantidades;
· Usar tecidos porosos (com poros, ou micro furos...) para facilitar a respiração da pele;
· Higienizar o local com sabonete, aparar ou depilar os pêlos, hidratar com cremes específicos, usar anti-transpirantes sem álcool e sem perfume;
· Trocar de roupa sempre que o suor for excessivo;
· Fazer compressas mornas com chás de eucalipto (3c de eucalipto para 3x de água) e menta (3c de menta para 2x de água);
· Tomar chá de sálvia (3c de sálvia para 2x de água) três vezes ao dia;
Para pessoas com odores mais intensos é importante que se detecte o problema, consulte um profissional qualificado de confiança, use antisséptico específico na pele e na lavagem de roupas.

“...Olá, quais os alimentos ideais e as restrições alimentares para quem sofre com gastrite?”

‘Restrições alimentares’ é demais para definir o simples evitar de excessos. Frituras, açúcar refinado, sal, vinagre, alimentos levedados (queijos, bolos, etc.),condimentos picantes, gorduras animais, corantes, conservantes, etc.
A pessoa com gastrite faria bem em usar um amido só em cada refeição, como por exemplo: não misturar arroz com macarrão, com batata e/ou feijão. A combinação dos alimentos é essencial para a boa digestão. Resumindo a tabela básica de combinação alimentar , temos:
Proteínas + hortaliças + oleaginosas;
Cereais + hortaliças + oleaginosas;
Tubérculos feculentos + hortaliças + oleaginosas;
Cereais + frutas + leite;
Frutas ácidas + leite.
Sendo:
_Proteínas : todos os feijões (ervilha, grão-de-bico, lentilha, soja, feijão, etc.), todas as carnes, todos os queijos, todos os ovos.
_Cereais: grãos amidosos e seus derivados (arroz, trigo, centeio, cevada, aveia, milho, sorgo, cereais matinais, flocos, farinhas, pães, macarrões, etc.).
_Tubérculos feculentos: mandioca, batata, cará, mandioquinha, mangarito, taioba, inhame, etc.
_Oleaginosas: nozes, castanhas de todas as espécies, amêndoas, amendoim, sementes (girassol, gergelim, abóbora e outras.), azeitonas, azeites e óleos comestíveis, gorduras animais.
_Hortaliças: artigos de horta (alface, couve, chicória, repolho, agrião, vagem, cenoura, beterraba, rabanete, jiló, pepino,abóboras, etc.).
_Frutas: dispensam apresentações.
Relembrando, a regrinha é variar, combinar, evitar exageros e elaborar menos os alimentos. Alimentar-se corretamente não é tão complicado! Alimente-se bem e viva bem!
Receitas naturais e/ou cardápios sugestivos, procurar a Elen ou fontes bibliográficas a seguir:

_Nutrição Orientada – de Durval Stockler de Lima – págs. 50 e 51.
_Saúde pelas Plantas – de Eliza Biazzi – págs. 141 e 142.

“Gostaria de saber qual a causa de pedras na vesícula e qual a forma de expeli-las...”

Comecemos definindo o que são os cálculos biliares (pedras na vesícula):- São creções pétreas que se formam na vesícula biliar ao longo de uma doença chamada colelitíase. As causas não são bem definidas, mas podemos dizer da gravidez, alimentação rica em gorduras, ou por outros males, como o diabetes, a arterioesclerose e a pancreatite aguda. Os cálculos biliares são feitos de cristais de colesterol, de bilirrubina, de sais de cálcio, ou desses três juntos. Pode causar sintomas como dor intensa, vômitos, febre, agitação, icterícia (coloração amarelada da pele), flatulência, angustia após as refeições, etc. Para tratá-los, deve-se buscar a purificação do sangue e dos humores mediante regime alimentar correto, vegetariano, com chás medicinais específicos e sucos naturais. A única forma conhecida de extrair os cálculos biliares é a cirurgia, ainda que a laser, pois esses cálculos não são expelidos naturalmente ou sob indução (como os cálculos renais). Muitas vezes são extraídos milhares de uma mesma vesícula. Inclua em sua dieta hábitos alimentares saudáveis que trazem, além de outros benefícios, a prevenção desse mal. Entre os vegetais mais indicados, estão o agrião (que deve ser consumido em abundancia, cru, pouco temperado, ou como suco – 1 colher/dia...), a alcachofra (que se usa previamente cozida ou o chá...) e o melão a grandes quantidades (que deve ser ingerido só.).

ECL