segunda-feira, 13 de junho de 2011

PAPO CABEÇA







Como pude me envolver
tanto tão rápido?



Que mistério para um
coração petrificado pela dor



Entregar-se assim com
tanta rebeldia



Não quero pensar em
você



Não quero lembrar esse
beijo



Esse olhar faminto



Então me diga que fez
de propósito



Pra eu me sentir
melhor



E diga também que me
iludiu



Pra eu poder me sentir
menos fútil



E fale também que vai
passar assim como começou



Pra eu não me afundar
ainda mais



E seja superficial,
mas não indiferente



Seja distante, mas não
frio



Perca meu endereço



Só pra ver se eu te
esqueço



E consiga talvez me
conformar



Com o vazio que a
falta desse calor só seu



Vai cavar no meu eu



Tire de mim as
palavras “E” e “SE”



Juntas elas só fazem
piorar



Não sou a vítima desse
crime



Mas também não sou o
bandido



Talvez uma testemunha ocular



De como o a paixão é
perigosa



Mal acende já pega, e
se não cuidar... Destrói.



Um fogo que arde sem
queimar,



Consumindo-me
novamente até que a razão venha me salvar.



terça-feira, 24 de maio de 2011

“Não dormir direito faz mal à saúde?”




O sono é um recurso
criado por Deus para trazer descanso ao corpo e ao cérebro. Se você não dorme,
deixa de repousar, descansar, renovar energias e outros suprimentos necessários
para o bom funcionamento do organismo. É dormindo que funções endócrinas são potencializadas,
ou seja, o bom funcionamento geral do ser humano só é possível se houver sono
de qualidade. Portanto, sim, ‘não dormir direito faz mal à saúde’.


“A maçã faz bem pra garganta?”





As frutas causam um
efeito muito bom no organismo todo e são fontes de vitaminas, minerais e outros
nutrientes que as tornam essenciais para um viver saudável. A despeito disto,
criaram-se mitos sobre o efeito de determinados alimentos sobre a voz. Por
exemplo, o gengibre, o ovo cru que seriam ‘bons para a voz’(mito); diz-se
também que a maçã, por conter propriedades adstringentes (correto) limpa a
garganta (correto) e melhora a voz (mito). Explico: na região da ‘garganta’
ficam as amígdalas, a entrada da traquéia (tubo que conduz ar para os pulmões)
e a entrada do esôfago (tubo que conduz alimento para o estômago). A maçã
ingerida só vai passar pelas amígdalas e entrar para o esôfago, portanto,
“fazendo bem” para a região por onde passar. Se a pergunta se refere à voz,
então a resposta é não, pois as pregas vocais estão dentro da traquéia, por
onde não passa alimento.


Imagem real da entrada da traquéia e das pregas vocais (brancas)



segunda-feira, 23 de maio de 2011

Amor condenado




Amor
condenado




Vãs tentativas
de descrevê-lo...



É veneno que
faz sofrer



Sofrer a dor
do querer



Querer que o
mundo se acabe



Querer que o
dia passe



Querer que a
paisagem continue



Que se vá o
sol



E que venha a
tempestade



Que se perca a
paz



E que se
desperte o espírito



Que se lancem
as flechas



Nada mais
importa



Caminhos
inevitáveis



Agonias
imortais



Esperanças
feridas



Abismos sem
ponte



Desencontros
incontáveis



Sucessão de
meras repetições



Querer e mais
querer



E acabar assim



Só no querer



E por querer,
sofrer



E de
sofrer,fugir



E de fugir,
esgotar-se



E por
esgotar-se, morrer



Simples e
direto



Mas lento e
torturante



É abraçar o
inimigo



Esperando o
golpe fatal



Uma chama que
consome



Sentimento
cruel e mortal.



domingo, 15 de maio de 2011

Ódio




BUSCO UM ÓDIO QUE DE MIM NÃO VEM

PROCURO ESSE ÓDIO QUE MINH'ALMA NÃO TEM

POR ESSE ÓDIO LOUCURAS JÁ FIZ



QUERENDO ESSE ÓDIO QUE NUNCA ME QUIS



DESEJO UM ÓDIO QUE MEREÇO

POR ESSE ÓDIO PADEÇO O APREÇO

RESGATO-TE ÓDIO AFOGADO EM AMOR



E FAÇO-TE ÓDIO VINGADO NA DOR



NÃO ENCONTRO ESSE ÓDIO PERDIDO

ÓDIO SOFRIDO, BANDIDO, QUERIDO



TENTO AGARRAR E SENTIR ESSE ÓDIO POR TI

SEM SUCESSO, TENHO ÓDIO DE MIM

ESSE ÓDIO QUE ME TIRA DO CÉU

QUE ME TRANSFORMA EM PRISÃO

QUE TE TORNA RÉU

FALO DE UM ÓDIO QUE JAMAIS ERRA

TIROU MEU CORAÇÃO E DEIXOU LÁ UMA PEDRA

BUSCO UM ÓDIO...NÃO VEM

PROCURO ESSE ÓDIO...NÃO TEM.

quinta-feira, 14 de abril de 2011

UM AMOR



EU NÃO TENHO UM AMOR


PORQUE UM AMOR É INTENSO E PROFUNDO


UM AMOR TIRA TEU FÔLEGO E TE FAZ VIAJAR SEM SAIR DO LUGAR


FAZ-TE SONHAR ACORDADA E DESEJAR QUE O TEMPO PARE.


EU NÃO TENHO UM AMOR


PORQUE UM AMOR TE PRENDE A UMA PESSOA


FECHA OS OLHOS DA ALMA A UM SÓ CORAÇÃO


DOA TODAS AS ENERGIAS E RESERVAS POR APENAS UM OLHAR...


EU NÃO TENHO UM AMOR


PORQUE UM AMOR É MUITO PRO MEU FRACO CORAÇÃO


PORQUE AMAR EXIGE DE MIM MAIS DO QUE EU POSSO DAR


PORQUE UM AMOR PODE ME DAR MUITO MAIS DO QUE EU POSSA QUERER


POR ISSO EU NÃO TENHO UM AMOR


PORQUE SOU RAZA E SUAVE


PORQUE NÃO VIVO SEM MEU FÔLEGO


E PORQUE AMO VIAJAR, MAS PRA LONGE


PORQUE GOSTO DE DORMIR PRA SONHAR


E PREFIRO QUE O TEMPO PASSE


NÃO TENHO UM AMOR


PORQUE AMO MINHA LIBERDADE DE QUERER TODAS AS PESSOAS


PORQUE TALVEZ EU QUEIRA ABRIR MEU CORAÇÃO A OUTROS HORIZONTES


PORQUE PRECISO DE MINHAS FORÇAS E ENERGIAS PARA EXPLORAR TODOS OS OLHARES...


ENTÃO EU NÃO TENHO UM AMOR!


PORQUE MEU CORAÇÃO SÓ CONHECE COLETIVOS


PORQUE PARA AMAR EU NÃO FAÇO ESFORÇO ALGUM


PORQUE O QUE ESPERO DO AMOR, UM SÓ CORAÇÃO NÃO É CAPAZ DE ME DAR!

terça-feira, 12 de abril de 2011

Volta...


"Estou de volta pro meu aconchego..."

Depois de muita luta, enfim consegui meu canal direto com esse blog e todos que desfrutam dele. Agora, espero que não nos separemos mais.

Obrigada pela espera...

Estamos de volta!

terça-feira, 30 de março de 2010

Um dia após o outro

Viver a intensidade do momento nem sempre é bom, pois diante de algumas circunstâncias tendemos a tomar decisões precipitadas e isso nos leva a cometer erros. O ideal é termos a real noção das coisas à nossa volta, de forma que possamos medir com cautela todas as nossas atitudes, de forma que cada situação seja bem direcionada.

O conceito de viver "um dia após o outro" exprime de forma muito clara isso, pois cada dia vivido de forma objetiva e bem estruturada, faz com que possamos lidar com as adversidades de uma maneira que dificilmente conseguiríamos se tivéssemos agindo por instinto, ou simplesmente "viver por viver".

Não existem fórmulas secretas para uma vida mais equilibrada, apenas muita disciplina e cautela quanto à nossa responsabilidade com o convívio em sociedade.

Marco Ribeiro
homonimundo@gmail.com

segunda-feira, 22 de março de 2010

ECL, sim? Criatividades imensas, ilimitadas. Nova companheira de "escrituras", uma incrível poeta.
Elen, apesar de nos conhecermos a pouco tempo, já percebi que você passa de uma mulher culta e inteligente, que dá muito amor à sua vida e é muito alegre. Seus poemas, escrituras... seja lá o que for, são muito belos e inspiradores. Já lhe pesso adiantada, obrigada por tudo. TUDO mesmo.

domingo, 11 de outubro de 2009

EM BUSCA DA PERFEIÇÃO

Já ouvi de algumas pessoas que o melhor relacionamento é aquele em que vivemos momentos inesquecíveis ao lado da pessoa ideal. Acontece que ainda não consegui entender direito este conceito de "pessoa ideal".

Não sou nenhum especialista em relacionamentos, mas dentro do que entendo como uma união aceitável se faz necessária a compreensão de que cada indivíduo tem em si características muito peculiares e são estas características que fazem de nós pessoas únicas, diferenciando assim cada indivíduo com relação aos demais.

Na verdade, quando há a intenção de aproximação por parte de alguém, segue-se aí um conjunto de fatores motivados por alguns conceitos individuais que são fatores determinantes no sucesso de uma possível investida. Acontece que nem sempre somos suficientemente bons para a outra pessoa, pensamos, mas fora isso, o que é motivo de admiração para uns, pode causar repulsa em outros e isso só piora as coisas num primeiro momento. Quando estamos diante de uma nova situação envolvendo sentimentos, parece que regredimos e nosso poder de decisão simplesmente desaparece e freqüentemente nos pegamos falando a primeira asneira que nos vem a mente.

Acontece que temos o péssimo hábito de achar que estamos sendo constantemente avaliados pela outra parte envolvida nesta história. E podem apostar, isso não passa de um enorme engano, pois em mmuitos casos a pessoa nem sabe o que pensamos e seuqer tem noção do que fazer, ou seja, está na mesma situação que nós.

Por este motivo, acredito que somos seres diferentes, apesar de algumas poucas semelhanças no que concerne ao quesito perfeição, por isso não há uma forma sólida ou afirmação concreta referente a isso, pois um ser perfeito seria aquele livre de falhas de conduta ou pensamento, o que é humanamente impossível. Somos imperfeitos sim, mas dentro de uma margem aceitável mas mesmo assim insistimos em achar que não somos bons o suficiente para lidar com esta situação, pois pensamos que estamos muito distantes daquilo que gostaríamos de realmente ser. Por isso reafirmo; qual a graça e ser perfeito? Será que nossa vida teria sentido, pois se fóssemos todos assim perfeitinhos, estaríamos fadados ao tédio e a uma existência sem brilho.

Por isso digo; a melhor coisa é poder fazer as pazes após uma discussão, principalmente na relação homem/mulher, pois sabemos perfeitamente onde isso acaba.

Marco Ribeiro

homonimundo@gmail.com

quarta-feira, 7 de outubro de 2009

Espera...


Estou com dificuldades para postar no blog...

Peço a paciencia de todos e quem se sentir à vontade pode postar.

Abraço!

domingo, 6 de setembro de 2009

FIDELIDADE ENTRE AMIGOS

Um amigo vale mais que qualquer coisa, dizem os mais antigos. Ter amigos é algo que para nós humanos faz-se necessário, já que somos seres gregários, ou seja, temos esta necessidade de nos agruparmos afim de buscar companhia e tentar espantar a solidão.

Não nascemos para viver sozinhos, e quem o consegue, muitas vezes faz por motivos alheios à sua vontade.

quarta-feira, 22 de julho de 2009

Dedico a você...




Cada lágrima escorrida


Cada dor sentida


Cada desgosto sofrido


Dedico a você


Cada oportunidade perdida


Cada punhalada doloria


Cada súplica erguida


Dedico a você


Todo sorriso engolido


Todo suor vertido


Toda esperança perdida


Dedico a você


E a você somente


Que nunca se pôs no meu lugar


Que jamais parou pra pensar


Que me destruiu sem pestanejar


Dedico a você


A vitória que hoje tenho


Por ter ido ao fundo buscar socorro


Por aprender a não confiar


Dedico a você


Os calos que ganhei


A força que encontrei em mim


A resistencia que desenvolvi


Dedico a você


Essa homenagem tão desalinhada


E só quero dizer :


Obrigada!


Pois se você não me empurrasse no despenhadeiro pra morte


Provavelmente morreria sem saber que tenho asas!


domingo, 28 de junho de 2009

INFORMATIVO SANYVITTA: OBESIDADE


A obesidade é uma doença devendo ser tratada como tal, especialmente quando associada a outros fatores de risco cardiovascular como fumo, diabetes, hipertensão e dislipidemia. Ela é resultado de balanço calórico positivo. Um excesso de apenas 30-40 calorias ao dia (correspondente a menos que meio-sanduiche ou caminhar por meia hora) resulta um aumento de 20 Kg em 10 anos.
Fatores endócrinos (hipotireoidismo, doença de Cushing, doenças hipotalâmicas ou genéticas) muito raramente são causa de obesidade. Antidepressivos tricíclicos, sulfoniluréias, contraceptivos esteroidais e corticosteróides podem levar a ganho de peso. A obtenção de peso normal não é necessária e pode ser um objetivo não realista. Perda de peso modesta pode acarretar benefícios metabólicos expressivos.
Benefícios da Redução de Peso (ao redor de 10 Kg):
· Mortalidade Redução maior que 20% na mortalidade totalRedução maior que 30% na mortalidade relacionada ao diabetesRedução maior que 40% na mortalidade de neoplasias associadas a obesidade (mama, útero, ovário)
· LípidesRedução de 10% no colesterol total, 15% no LDL e 30% nos triglicéridesAumento de 8% no HDL
· Pressão Arterial Queda de 10 mmHg sistólicaQueda de 20 mmHg diastólica
· DiabetesQueda de 50% na glicemia de jejum
· OutrosRedução de 5-10 Kg melhora lombalgia, dores articulares, dispnéia, apnéia do sono e função ovariana.

Promovendo Aumento da Atividade Física:
· Andar é fundamental para controle do peso:Ande tanto quanto possível. Ande com passos acelerados por 30 minutos ao dia.Ande para ir ao trabalho ou às comprasSalte do ônibus em um ponto anterior e vá a pé até o seu destinoUse as escadas ao invés do elevadorEvite ficar muitas horas sentado. Nos comerciais da TV, levante-se e dê uma volta.
· Trabalhe no seu jardim e leve seu cachorro para caminhadas mais longas freqüentes.




______________________________________
Relação da Circunferência Abdominal com Risco de Anormalidades Metabólicas
______________________________________

SEXO __________RISCO ________________ALTO RISCO ___

Masc._______ maior ou = 94cm ________maior ou = 102cm
______________________________________
Fem. ________maior ou = 80cm ________maior ou = 88cm
______________________________________

Princípios da Dietoterapia
· É recomendado envolvimento dos demais familiares.
· Redução da ingestão de gorduras: Métodos alternativos de preparo dos alimentos. Cuidado com os óleos e azeites.Usar leite e derivados desnatados.Usar carnes de corte magro.
· Redução na ingestão de açúcar:Usar adoçantes e refrigerantes dietéticos.Comer frutas na sobremesa
· Evitar consumo regular de álcool
· Anotar os alimentos ingeridos durante o dia.
Nota: Dieta ao redor de 1200-1300 kcal/dia induz perda de 0,5 kg/semana por 12-24 semanas
Faça o teste e verifique se você está obeso(a) ou não.
IMC = PESO/ALTURA2
Normal: 18,5 - 24,5Sobrepeso: 25,0-29,9Obesidade: 30.0 - 39,9Obesidade Extrema: maior ou = 40
Nota: Índice de massa corpórea superior a 27 ou 28 está relacionado com aumento da mortalidade, sendo o risco maior em indivíduos mais jovens.

Tratamento Cognitivo Comportamental:

Procedimentos que envolvem o controle dos estímulos de alimentação inadequada: Não se envolver em outras atividades enquanto come. Restringir a alimentação às refeições, diminuindo o alimento ingerido fora delas. Não ficar longos períodos sem comer. Jejum favorece descontrole alimentar. Manter disponíveis apenas alimentos de baixo conteúdo calórico. Fazer compras após ter se alimentado adequadamente. Evitar levar travessas de comida para a mesa. Não ingerir alimentos diretamente de panelas ou potes. Utilizar pratos pequenos e rasos. Deixar um pouco de alimento no prato. Restringir o preparo, armazenamento e a ingestão de alimentos a cômodos específicos na casa. Identificar e evitar os fatores críticos para a ocorrência de alimentação inadequada como por exemplo: tédio, solidão. Combater pensamentos "disfuncionais" / Pensamento dicotômico / Desqualificação do positivo / Auto-rotulação / "Desculpas" para não cumprir o programa.

Todos os direitos reservados à AMICO


RECEITA DELICIOSA!!! PAVE DE BIS...HUUUUMMM


INGREDIENTES:


-1 lata de leite condensado
-1 litro de leite
-4 colheres ( sopa ) de amido de milho
-2 ovos separados
-2 caixas de chocolate Bis picado
-1 xícara de açúcar
-1 lata de creme de leite




  • Modo de Preparo
    1. Misture o leite condensado, o leite, a maisena, as gemas e leve ao fogo, mexendo sempre, até engrossar
    2. Reserve
    3. Forre o fundo de uma forma refratária grande com metade do creme, faça uma camada com o chocolate picado e complete com o restante do creme
    4. Bata as claras em neve e vá acrescentando o açúcar, aos poucos, batendo sempre, até obter um suspiro firme
    5. Junte o creme de leite e mexa bem
    6. Coloque essa mistura por cima do creme e leve à geladeira até a hora de servir.

PAPO INTIMO...


É estranho ter que admitir os insucessos que o coração nos traz;

Ama-se quem mais sorri, quem sempre se esconde e quem mais fere.

A existencia de uma vacina anti-amor começa a ser cobrada pelos sub-conscientes em dor;

Essa imunidade ja deveria ser uma fronteira real contra os abusos emocionados de quem ama.

Quem é amado por sua vez, deixa claro que não tem culpa de ser alvo... não escolheu tal condição.

Fecha caminhos, espanta possibilidades, extermina sonhos, mata probabilidades;

Detona sua realidade à distancia, escondendo-se atraz de um não amor mal definido,

De uma impaixão que não convence, puro orgulho, pura frieza, triste indiferença.

Essa é a sintese do ser:

Uns semeiam ódio, pra quem ama recolher.

Não há sombra de mudança, é fato eterno que não se cura;

Que não se ajeita, nunca muda.

Como posso viver e sorrir?

Se amo, não compartilho;

Se odeio, vou dividir?

Só quero om caminho

Livre de obstáculos

Não precisam me seguir

Apenas, me deixar ir...

E vou assim sem medo

Até me arrebentar denovo

Pois seu amor não tenho

Mas continuo a insistir

Até que me seque o folego

E te faça entender

Que não o quero pra mim

Te amo, mas não assim!

Seja feliz se puder... sem mim.

quarta-feira, 10 de junho de 2009

NÃO ERA, FOI E NÃO SERÁ...


FOI UMA DURA DESPEDIDA

DE UM AMOR QUE NUNCA NASCEU

UMA DOCE SINFONIA

PARA UM TRISTE ADEUS

SEMPRE QUIZ E NUNCA TIVE

NUNCA DESISTI, MAS SEMPRE FREIEI

ESSE AMOR, ESSA DOR

UH!QUE HORROR!

DÓI, DESTRÓI, ACABA

ENSINA, EDUCA, FLORESCE

FLORES DE DESPEDIDA

DESPEDE-SE O RANCOR

E RENASCE MAIS AMOR

COM MUITO MAIS DOR

DOR DE CONTENTAMENTO

QUE DE CONTENTE, NADA TEM

APENAS SE CONFORMA

NESSA QUASE CONDIÇÃO

DE SIM E DE NÃO

DE CÉU E DE CHÃO

NOSSA, CONFUSÃO!

ME AMA E NEM SABE

ME TEM, E NEM NOTA

APENAS GOSTA DO POUCO QUE SUPORTA

VONTADES SUSPENSAS

APENAS HÁBITO

QUE SE MUDAM CONFORME O VENTO...

ESSE VENTO QUE SE MUDA

E ME LEVA PRA ONDE NEM SEI

CONTINENTE


MEU SUL É TEU FAROL

MEU NORTE TUA ESCURIDÃO

MEU NORTE QUER SER TUA NOITE

MEU SUL, O TEU CLARÃO

MEU SUL QUER SER TUA PAZ

MEU NORTE, TUA CONFUSÃO

MEU NORTE QUER TEU CORPO

MEU SUL, TEU CORAÇÃO

MEU SUL QUER ACONSELHAR

MEU NORTE, PEDIR CONSELHO

MEU NORTE NÃO QUER MOSTRAR

MEU SUL, QUE SER ESPELHO

MEU SUL É TUA RAZÃO

MEU NORTE, TUA EMOÇÃO

MEU NORTE É TEU ARROZ

MEU SUL, NOSSO FEIJÃO

MEU SUL RETIRA OS ESPINHOS

MEU NORTE OS FINCA DENOVO

MEU NORTE MOSTRA O CAMINHO

MEU SUL ESCONDE O RETORNO

MEU SUL PROVOCA ARREPIOS

MEU NORTE FAZ CAIR LÁGRIMAS

MEU NORTE QUER DESAFIOS

MEU SUL, APENAS DÁDIVAS

MEU SUL TE COLOCA NOS TRILHOS

MEU NORTE TE TIRA DE LÁ

MEU NORTE DESATA OS FIOS

QUE MEU SUL DEIXOU EM NÓ

MEU SUL É FRIO ACONCHEGANTE

MEU NORTE, CALOR EXCITANTE

MEU NORTE É PIMENTA DE CHEIRO

MEU SUL, CHOCOLATE QUENTE

MEU SUL QUER TUA FELICIDADE

MEU NORTE, O TEU CONFORTO

MEU NORTE É TRANQUILIDADE

MEU SUL, APENAS UM PORTO

SUL - INTENSO

NORTE - SUAVE

NORTE - IMENSO

SUL - AGRADAVEL

SUL - CHUVA DE VERÃO

NORTE - SOL DE INVERNO

NORTE - ARREPIO SUPERFICIAL

SUL - CALOR INTERNO

SUL - ILUMINA

NORTE - DOMINA

NORTE - SONHO

SUL - PAIXÃO

SOU NORTE E SUL,

DESDE HÁ POUCO

E PARA MUITO TEMPO

SOU APENAS UM PRETEXTO,

MAS SOU TEU CONTINENTE!

Eles


Ela diz que não

E faz que sim

Ele diz que sim

E faz que não...

Não pretendem me enlouquecer

Apenas despistar

Ele diz que vai

E faz que vem

Ele faz que sai

E ela sai também!

Dia sim

Noite não

Ser ou não ser?

Sem questão.

Para ambos, o amor é um estado de espírito,

Jamais condição permanente.

segunda-feira, 13 de abril de 2009

Você nem é real!?



Sua existencia é muito improvável.


Talvez eu queira pensar que não exista um homem perfeito.


Ou talvez eu queira pensar que é impossivel que ele esteja disponível (e não está!)


Essa ética moral que me cerca e me faz te perder de vista...


Unidos à noite pelo sonho,


Separados de dia pela realidade!


O pior é saber que você também me deseja.


Mesmo sem sua confição...


Mas é justamente você que não pode me ter.


Me enche de mimos, me elogia, me anima, me estimula,


Me ensina, me puxa, me faz funcionar...


Depois desfaz, só pra despistar;


Pára e observa, bem de longe.


E me separa de você.


Se afasta de mim, se despede;


Não diz nem "tchau"...


ao chegar me incendeia,


ao sair me congela.


Se sorri, me faz sonhar.


Se fica sério, fico a suspirar!


É forte, suave, intenso, profundo, e infinitamente bom.


Já que deixei que começasse,


Tenha a bondade de parar.


Ou me mate de curiosidade,


Ou dê vida à minha imaginação.


Te quero não apenas por ser quem é...


Mas porque nunca quiz tanto assim um alguém.


Sou assassina de anjinhos,


Acima de qualquer suspeita.


Mas nunca vou me entregar,


Não completamente.


Por que sou o bandido...


... e ele sempre morre no final!
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