· Encher o peito de ar até o limite;
· Prender o ar por alguns segundos;
· Colocar os lábios como se fosse assobiar;
· Soltar só um pouco de ar;
· Esperar uns segundos;
· Soltar o restante de pouco em pouco.
Espere alguns segundos e reinicie por dez vezes. Este exercício previne doenças de ordem circulatória e de vias respiratórias. Pode ser usado por pessoas portadoras desses males ou não.
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